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記録を狙わず第31回NAHAマラソンをゆっくり走ってみた!

12月6日(日)に開催された「第31回NAHAマラソン」を走ってきました。

先月のおかやまマラソンに続き今シーズン2つ目のフルマラソン。おかやまマラソンの結果が不甲斐なかったので、NAHAマラソンは記録を狙うのではなく練習のつもりで参加することにした。

8分/kmペースで走って、6時間ギリギリのゴールを狙う!

これまでの大会の内容は、サブ4.5を目標に走って終盤25kmあたりからの脚のダメージで失速して歩いてしまうのがほとんど。フルマラソンは何度か完走しているが、実は走り切って完走をしたことがない。

そういうこともあって、今大会では練習でもやったことのないゆっくりペースのキロ8分ペースで走ることにした。このペースで走り切ることができれば5時間37分でゴールすることになる。スタートのロスタイムや終盤のペースダウンを見越して6時間ギリギリの完走を目標にした。

コンディションも悪く、補給食も準備せずに大会へ挑んだ!

大会前日はなるべく脚に負担がかからないように過ごすなど、少しでも良い状態で走れるように心がけていた。しかし今回は前日受付に行く時間がないほど仕事のスケジュールが詰まっていて、立ち作業が多かったので疲労でかなり脚が重かった。また、出走前やレース中に摂る補給食も今回は時間がなく準備することができなかった。

いよいよ出走!Gブロックからスタート

前回はFブロックだったけど今回はGブロックに整列。これまではブロック内の少しでも前に行こうと頑張っていたけど、今回はGの最後尾でほぼHブロック。記録を狙わないので整列するのも気楽です。

今回のスターターは「スリムクラブ」のお二人。スタートの合図からスタート地点まで来るのに12分ほどかかったな。

NAHAマラソンの名物にもなっている7km地点のYMCAスポット。やる気満々だったのに曲のタイミングが合わず、YMCAポーズをすることができなかった残念!

スタートから約3時間かけて中間制限地点へ。ここまでペースを落として走ったことがなかったので、今までと周りの景色が違って見えた。まだまだランナーが多すぎて走りにくい!

ようやくゴール。沿道のハイタッチが嬉しい!

終盤は雨がひどくて写真が撮れなかったので、いきなりゴールの様子。

奥武山公園へ帰ってくることができました。コース沿いにいる高校生スタッフや応援の皆さんのハイタッチや声かけが嬉しい!自然と笑顔になって元気が出ます。ゆっくり走ってたくさんハイタッチさせてもらいました。

大雨の影響で競技場内のコンディションは最悪な状態。まともに走ることはできず皆さん歩いています。

人生初の6時間超えでのマラソン完走。天気も悪く走っているときは辛かったけど、ゴールするとやっぱり最高です!しかし、雨がひどく余韻に浸る暇もなし(笑)

区間ごとのペース

0-5km 49:27(スタートロス11:17)
5-10km 39:09
10-15km 40:11
15-20km 39:54
20-25km 41:55
25-30km 39:27
30-35km 46:55
35-40km 50:25
40-42.195km 20:41

NAHAマラソン振り返り

これまでの大会では25kmあたりから脚に痛みが出て歩いてしまう状況だったけど、スタート時からペースをかなり落として走った今大会では32kmのトイレ地点までは歩くことなく走り続けることができた。そこまで走り続けることができたのはやはりペースを落として走った効果だと思う。

その後は脚の痛みから歩いてしまうことが多かったけど、そこはやはり自分のメンタルの弱さ。ゴール後はだいぶ余力が残っている感じだった。

これまでのメダルは色違いの似たようなデザインが続いていたけど、今大会のメダルはシンプルな感じに変わりました。紐の部分も変わってますね。