【2023年RUN】トレーニング記録 1/9(月)〜 1/15(日)
ヒージャ
ジャブログ
2019年まではめちゃくちゃランニングにハマっていましたが、コロナが流行してからはランニングに夢中でしたが、2020年以降は年間100kmほどしか走らないほどランニングから遠ざかっていました。
しかし、2023年は心機一転してランニングに取り組むため、ブログで記録を取ってモチベーションを上げていこうと思います。
今週の走行距離は「9km」でした。(ウォーキングや端数を除く)
今週も平日に走ることができませんでした。平日に走れなかった分、体幹トレーニングを意識して行うようにしています。
期間 | 走行距離 | ラン日数 |
---|---|---|
1/2(月) 〜 1/8(日) | 26km | 6日 |
1/9(月) 〜 1/15(日) | 14km | 4日 |
1/16(月) 〜 1/22(日) | 9km | 2日 |
1/23(月) 〜 1/29(日) | 9km | 2日 |
いつものように早朝ランに出たところ、あまりの寒さにまともに走れない状態。
しばらく走ると身体も温まってくるかと思っていましたが、雨も降り出してしまったため途中で断念。平日に走れなかった分を走りたかったですが残念です。
前日の反省を活かして今朝はしっかり防寒。
ジョグペースで走っているにも関わらず、途中で足を止めて歩いてしまうこともしばしば。走る日数が開いてしまうと、走り続ける精神力が落ちてしまうのを実感します。
※( )内の数値は前週値
タニタの体組成計(BC-768)でデータを取っていますが、リーズナブルな価格ながら乗るだけで簡単に測定できるので、オススメな一品です。
走れない日は体幹トレーニングや筋トレを意識してやっていますが、身体測定値は思うような結果にならず。間食が多いことが原因でしょう。
間食をしすぎないように気をつけて行こうと思います。