【2023年RUN】トレーニング記録 1/23(月)〜 1/29(日)

ヒージャ
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2019年まではめちゃくちゃランニングにハマっていましたが、コロナが流行してからはランニングに夢中でしたが、2020年以降は年間100kmほどしか走らないほどランニングから遠ざかっていました。

しかし、2023年は心機一転してランニングに取り組むため、ブログで記録を取ってモチベーションを上げていこうと思います。

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今週のトレーニング記録

今週の走行距離は「9km」でした。(ウォーキングや端数を除く)

今週も平日に走ることができませんでした。平日に走れなかった分、体幹トレーニングを意識して行うようにしています。

期間走行距離ラン日数
1/2(月) 〜 1/8(日)26km6日
1/9(月) 〜 1/15(日)14km4日
1/16(月) 〜 1/22(日)9km2日
1/23(月) 〜 1/29(日)9km2日

2023.1.28(土)

いつものように早朝ランに出たところ、あまりの寒さにまともに走れない状態。

しばらく走ると身体も温まってくるかと思っていましたが、雨も降り出してしまったため途中で断念。平日に走れなかった分を走りたかったですが残念です。

2023.1.29(日)

前日の反省を活かして今朝はしっかり防寒。

ジョグペースで走っているにも関わらず、途中で足を止めて歩いてしまうこともしばしば。走る日数が開いてしまうと、走り続ける精神力が落ちてしまうのを実感します。

身体測定値

  • 体重:59.2kg(前週:59.0kg)
  • 体脂肪率:17.6%(前週:15.6%)
  • BMI:22.8BMI(前週:22.7BMI)
  • 筋肉量:46.2kg(47.2kg)

※( )内の数値は前週値

タニタの体組成計(BC-768)でデータを取っていますが、リーズナブルな価格ながら乗るだけで簡単に測定できるので、オススメな一品です。

今週の感想

走れない日は体幹トレーニングや筋トレを意識してやっていますが、身体測定値は思うような結果にならず。間食が多いことが原因でしょう。

間食をしすぎないように気をつけて行こうと思います。

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沖縄県在住の読書好きなサラリーマンブロガー。
沖縄のお店やお出かけスポットなどの情報、趣味の読書に関することなどを雑記的に書いています。
「Yahoo!ニュース エキスパート」 地域クリエイターとしても活動しています。
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