【2023年RUN】トレーニング記録 1/16（月）〜 1/22（日）
ヒージャ
ジャブログ
トレーニング記録 2023/1/30（月）〜 2/5（日）
ヒージャ
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2019年まではめちゃくちゃランニングにハマっていましたが、コロナが流行してからはランニングに夢中でしたが、2020年以降は年間100kmほどしか走らないほどランニングから遠ざかっていました。
しかし、2023年は心機一転してランニングに取り組むため、ブログで記録を取ってモチベーションを上げていこうと思います。
ランニングに関することは、TwitterやInstagramで発信しています。よろしければそちらもフォローください。
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今週のトレーニング記録
今週の走行距離は「16km」でした。（ウォーキングや端数を除く）
| 期間 | 走行距離 | ラン日数 |
|---|---|---|
| 1/30(月) 〜 2/5(日) | 16km | 3日 |
久しぶりに「Liverun（ライブラン）」を使ってランニングをしました。いつも1人で走っているのですがライブランを使って走ると、オンラインではありますが繋がりを感じることができます。
モチベーションを維持することができるので、とてもありがたいサービスです。
2023.2.3（金）
月〜木曜日の間はまったく走ることができず、ようやく金曜日に走ることができました。
今年初めてのライブランのセッションに参加。
1人だとランニング中に少しサボって歩いてしまいがちですが、ライブランで励ましてもらいながらだと走るモチベーションが上がりますね。
2023.2.4（土）
週末は時間に少し余裕があるので、長く走ることができます。キロ約7分ペースですが、トータルで7kmを走ることができました。
朝のランニングの時はまだまだ外は暗いので、私はパナソニックのネックライトを利用して走っています。暗い中を走る人はオススメなアイテムです。
2月になり沖縄はプロ野球のキャンプシーズンです。
東北楽天ゴールデンイーグルスのキャンプを見に行ってみました。
2023.2.5（日）
この日は6時半からのライブランセッションへ参加。
走る前はなんともなかったのですが、しばらく走っていると身体が重く本調子ではないのが明らかな状況。
体調を崩してしまってはどうしようもないので、無理せずにジョグに切り替えてトレーニング。
身体測定値
- 体重：59.3kg（前週：59.2kg）
- 体脂肪率：17.1%（前週：17.6%）
- BMI：22.8BMI（前週：22.8BMI）
- 筋肉量：46.6kg（46.2kg）
※（ ）内の数値は前週値
タニタの体組成計（BC-768）でデータを取っていますが、リーズナブルな価格ながら乗るだけで簡単に測定できるので、オススメな一品です。
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ABOUT ME
沖縄在住サラリーマンブロガー。
沖縄のお店やお出かけスポットなどの情報、趣味の読書に関することなどを雑記的に書いています。
「Yahoo!ニュース エキスパート」 地域クリエイターとしても活動しています。
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