トレーニング記録 2023/1/30（月）〜 2/5（日）
ヒージャ
ジャブログ
【2023年RUN】トレーニング記録 1/9（月）〜 1/15（日）
ヒージャ
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2019年まではめちゃくちゃランニングにハマっていましたが、コロナが流行してからはランニングに夢中でしたが、2020年以降は年間100kmほどしか走らないほどランニングから遠ざかっていました。
しかし、2023年は心機一転してランニングに取り組むため、ブログで記録を取ってモチベーションを上げていこうと思います。
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今週のトレーニング記録
今週の走行距離は「14km」でした。（ウォーキングや端数を除く）
思っていたほど走ることができなかったのですが、焦らずやっていこうと思います。
| 期間 | 走行距離 | ラン日数 |
|---|---|---|
| 1/2(月)〜1/8(日) | 26km | 6日 |
| 1/9(月)〜1/15(日) | 14km | 4日 |
2023.1.9（月）
休日なのでロングランをしたかったけど時間が作れなかったので、いつもとは違う時間帯にサクッと走ってみました。
2023.1.10（火）
走る時間が作れなかったので筋トレ。
2023.1.11（水）
この日も走れず。前日の筋トレでの筋肉痛が痛気持ち良い感じ。
2023.1.12（木）
2023.1.13（金）
2023.1.14（土）
7kmランの内、ラスト200mをスピード走で締める。
2023.1.15（日）
せっかくの休日だったけど天候が悪く、ランニングは断念。
走れない代わりに、ストレッチポールやフォームローラーでのケアを念入りに行う。
身体測定値
- 体重：59.5kg（前週：59.1kg）
- 体脂肪率：16.5%（前週：16.9%）
- BMI：22.9BMI（前週：22.7BMI）
- 筋肉量：47.1kg（46.5kg）
※（ ）内の数値は前週値
タニタの体組成計（BC-768）でデータを取っていますが、リーズナブルな価格ながら乗るだけで簡単に測定できるので、オススメな一品です。
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ABOUT ME
沖縄県在住の読書好きなサラリーマンブロガー。
沖縄のお店やお出かけスポットなどの情報、趣味の読書に関することなどを雑記的に書いています。
「Yahoo!ニュース エキスパート」 地域クリエイターとしても活動しています。
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