トレーニング記録 2023/1/30（月）〜 2/5（日）
ヒージャ
ジャブログ
【2023年RUN】トレーニング記録 1/16（月）〜 1/22（日）
ヒージャ
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2019年まではめちゃくちゃランニングにハマっていましたが、コロナが流行してからはランニングに夢中でしたが、2020年以降は年間100kmほどしか走らないほどランニングから遠ざかっていました。
しかし、2023年は心機一転してランニングに取り組むため、ブログで記録を取ってモチベーションを上げていこうと思います。
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今週のトレーニング記録
今週の走行距離は「9km」でした。（ウォーキングや端数を除く）
体調を崩してしまいほとんど走れなかったことと、病み上がりということで走る距離を控えめにしました。
| 期間 | 走行距離 | ラン日数 |
|---|---|---|
| 1/2(月) 〜 1/8(日) | 26km | 6日 |
| 1/9(月) 〜 1/15(日) | 14km | 4日 |
| 1/16(月) 〜 1/22(日) | 9km | 2日 |
2023.1.16（月）〜 1.20（金）
発熱で寝込む or 体調不良で走ることができず
2023.1.21（土）
平日は全く走ることができず、病み上がり後に久しぶりのランニング。
ペースもかなりゆっくりで身体を慣らすことにしました。
2023.1.22（日）
走る時間を確保できなかったので、休みにも関わらず3kmしか走れませんでした。
身体測定値
- 体重：59.0kg（前週：59.5kg）
- 体脂肪率：15.6%（前週：16.5%）
- BMI：22.7BMI（前週：22.9BMI）
- 筋肉量：47.2kg（47.1kg）
※（ ）内の数値は前週値
タニタの体組成計（BC-768）でデータを取っていますが、リーズナブルな価格ながら乗るだけで簡単に測定できるので、オススメな一品です。
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沖縄在住サラリーマンブロガー。
沖縄のお店やお出かけスポットなどの情報、趣味の読書に関することなどを雑記的に書いています。
「Yahoo!ニュース エキスパート」 地域クリエイターとしても活動しています。
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