トレーニング記録

【2023年RUN】トレーニング記録 1/16(月)〜 1/22(日)

ヒージャ

2019年まではめちゃくちゃランニングにハマっていましたが、コロナが流行してからはランニングに夢中でしたが、2020年以降は年間100kmほどしか走らないほどランニングから遠ざかっていました。

しかし、2023年は心機一転してランニングに取り組むため、ブログで記録を取ってモチベーションを上げていこうと思います。

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今週のトレーニング記録

今週の走行距離は「9km」でした。(ウォーキングや端数を除く)

体調を崩してしまいほとんど走れなかったことと、病み上がりということで走る距離を控えめにしました。

期間走行距離ラン日数
1/2(月) 〜 1/8(日)26km6日
1/9(月) 〜 1/15(日)14km4日
1/16(月) 〜 1/22(日)9km2日

2023.1.16(月)〜 1.20(金)

発熱で寝込む or 体調不良で走ることができず

2023.1.21(土)

平日は全く走ることができず、病み上がり後に久しぶりのランニング。

ペースもかなりゆっくりで身体を慣らすことにしました。

2023.1.22(日)

走る時間を確保できなかったので、休みにも関わらず3kmしか走れませんでした。

身体測定値

  • 体重:59.0kg(前週:59.5kg)
  • 体脂肪率:15.6%(前週:16.5%)
  • BMI:22.7BMI(前週:22.9BMI)
  • 筋肉量:47.2kg(47.1kg)

※( )内の数値は前週値

タニタの体組成計(BC-768)でデータを取っていますが、リーズナブルな価格ながら乗るだけで簡単に測定できるので、オススメな一品です。

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ABOUT ME
ヒージャ
読書が好きな沖縄人。 読書感想や沖縄のこと、子どものことなど雑記的に書いています。
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